いくつになっても男女問わず痩せたい、綺麗になりたい、カッコよくなりたい。

お肌ツルツルで、ウエストはくびれて、ポッコリお腹をスッキリさせたい。ダイエットは永遠のテーマです。

でも、運動してしんどいのは続かないし、スイーツは別腹！やっぱり食べたい。

こんなわがままな私が、２年前ファスティング5日間ダイエットを体験しました。果たして結果は。

ファスティングダイエット、本当に痩せるのか

ファスティングを始めたきっかけ

ファスティングとは

最初はファスティング自体を、まったく知りませんでした。

きっかけは、習い事の先生が毎週会う度に、やせて美しくキラキラ輝いている。そしてとてもパワフル。

”私、1日１食しか食べないの。あとは定期的にファスティングをして身体を整えている”とのこと。

”1日1食？１食って、お腹空かないんですか。”

”ファスティングドリンク飲んでるから全然大丈夫。”

ドリンクの中に身体に必要な酵素がたくさん含まれているから、ドリンクだけで十分補えるらしい。

半信半疑でしたが、周りの習い事の仲間もファスティングドリンクで痩せていたので、試さない手はない！

1日目

私は、このファスティングドリンクを試しました。ゲットラックカンパニー

食事はドリンクのみ。

まずは、水ペットボトル1.5リットルに原液500mlほど薄めて、ファスティングドリンクを作ります。

1日で1本飲み終えるため、朝昼晩と少しずつ飲んでいきます

。酵素ドリンク、味は甘めなジュースという感じ。

1日目は緊張しながらも、終了。特に体重の変化もなし。

なんとかドリンクのみで終日過ごせました。

2日目

何か食べたいなと思いつつ、ドリンクで朝ご飯をすませます。

ファスティングをしてみると、酵素に必要な栄養素が含まれているのでお腹がすいたり、フラフラしたりなどはありません。

朝昼晩食事を作らなくて良いので、とても楽です。排便は少しありました。

気のせいか、少し頭痛がありました。

3日目

慣れてきたのか、食事に対して抵抗がなくなってきました。ドリンクは甘いせいか、1日に２リットル全部飲み干すのが少しツライところ。

ドリンクのみですが、便が出るようになりました。お腹の中の宿便が、溜まっているのでしょうか。腸内環境が良くなっているのが、わかります。

食べないと言うことは、腸の動きを休め、身体への負担が少ないようです。腸を動かしていたエネルギーが他へまわせるので、元気に活動できます。

食べるという行為は、身体に負担がかかる物だったんですね。今まで、食べないと元気が出ないよと沢山食べることが良いとされてきたのは、一体何だったのでしょうか。

見た目と、体重の増減は

見た目はほぼ変わりませんが、ポッコリお腹がへこんで来ました。

体重は2.5キロほど減

このあたりから、スッキリして脳が活性化してくると聞いてましたが、私には分からず。

4日目

ドリンク生活慣れてきました。ここで、違う問題が、発生。

咀嚼したい。何かを、食べて噛みたい。ドリンクだけでたりますが、何かを、食べたい。そんな夢を見るようになりました。

ファスティング終わったら、何食べようかなそんなことばかり頭に浮かびます。

1日ドリンクのみだと、朝昼晩の食事の概念がなく、少し空腹だなと感じる時にゴクゴク飲んでいました。

ドリンクの甘さは慣れませんが、美のためと我慢して飲みます。

排便は毎日ドリンクを飲むと出ます。職場昼休みでもお昼食べないので周りからは少し変わった人に見られてないかドキドキしていました。

見た目と体重の増減

見た目は、お腹はスッキリ。ぽっこりがなくなりました。気持ちウエストのくびれが✨

体重は4キロ減

5日目

今日でファスティング終了

ドリンクを飲みながら、何かを食べる妄想ばかり。よほど食べたいんですね私（笑）

頭は、スッキリというか、落ち着いて考えれるようになりました。空腹時のほうが、頭が働いたり決断が早くできたりという事はわかるなと思います。

満腹だと、頭も身体も動きませんものね。

ファスティング終了1日目

5日間終えての感想

腸内がスッキリしたのか、食べない事により、身体がとても軽いです。

気になる見た目と体重は

見た目は、目がくぼみ、鼻から目のあたりの彫りが深くなった。

ほおが少し細くなり、顔がシャープになった。

ポッコリお腹は解消。ウエストもスカート緩いです。

肌は格段に綺麗になりました色も白くキメが細やか。老廃物が出たからかな、活性化しています。

体重は5キロ減5日で5キロ落ちるとちょっと落ちすぎ？と、心配なところがありますが、この間、運動はしておりません。

運動なし。ファスティングドリンクのみで、５日間で5キロはすごいなと思います。

最初思っていたよりプチ断食続けることができた気がします。途中3日目あたり、やめたい衝動もありましたが続けられてよかった。

続けるにあたり、ファスティング経験者の応援メールがとてもありがたかったです。1人だと挫折しやすい。

回復食を始めます。

5日間何も食べていないため、のどに物が通りません。おかゆや、味噌汁など柔らかい、身体に負担のない物からスタート。

味噌汁を、一口飲んだ感想。

美味しい！こんなに味噌汁って、おいしかったんだね。一口スープを飲むごとに、身体全体の細胞に染み渡るような感じ。

胃腸が小さくなったのが、食べたくても中に入っていきません。

1週間後

徐々に食事の量を元に戻していきました。

明らかに、前は食べすぎだったんだと感じるくらい今は食べれなくなりました。体重も1キロ戻るも、体型はキープ。

あと、ジャンクフードやスーパーのお惣菜など味とにおいが身体に受け付けず、食べれなくなりました。添加物が合わないのでしょうね。

運動してないのに痩せれて綺麗になる。いい事ずくめ、ファスティングでした。

まとめ

・我流の断食、ファスティングを始めるのは危険。

・専門家が監修したファスティングドリンクを飲もう。

・ファスティングダイエットは定期的にやる事で、身体の老廃物をリセットできる。

・途中、何かを食べたい衝動は起こります。あきらめず、がんばった先には美シルエットが待っている。

・ファスティングドリンクは高価。お財布と相談して始めて下さい。

・個人の体質により必ずしも効果が保証されるものではありません。ご自身の判断でお願いします。

以上、私のファスティング体験記でした。

そして現在は？大好きなお菓子を作りながら試食をモグモグ(笑)　ご想像にお任せします(^^♪