こんにちは、矢野です。

３月になり、暦では春とはいえ毎日寒いです。みなさまいかがお過ごしでしょうか。

寒いとどうしても家にこもりがちで、ついお菓子をパクパク。運動の”う”の字も出てこない自堕落な生活になっております(;^_^A

これではいけないと新たなウォーキング目標を掲げる！

しかし、意欲がわかないときありませんか。

本来人間は脳が怠け者に作られているそうで、やらない理由をたくさん作りだしてしまうようです。

時間がない、雨が降ってた、今日は運動できなかったから、明日２倍量トレーニングしようとか。←次の日絶対やりません(笑)

そこで３月から１日一万歩歩こうチャレンジを始めました。アイフォンにあるヘルスケアアプリで歩数を確認できます。スマートウォッチでも良いですね。

一日一万歩、歩こうチャレンジ！

実際に１万歩歩くには何時間かかるの、距離は

歩く速度にもよりますが、一般的に、１万歩歩くには２時間ほどかかるといわれています。２時間ぶっ通ししんどいわ～。

実際に駅までの往復計測してみました。

我が家から駅までの往復が約３キロ　３キロで万歩計は５０００ほどでした。

倍は歩かないと１万歩に届きませんね。犬の散歩でも１キロ程度でしょうか。

３キロはゆっくり歩いて４０分～５０分でした。確かにデーター通り１万歩には２時間はかかりますね。

１日目１００００歩なんとかクリア！！

２日目８２００歩１万歩にならず

３日目５４０２歩

なかなか続けるのは難しい…..気長に頑張ります(^^)/